se liberer du stress quel programme !!!

 

programme:

 

Le stress fait partie de notre vie – comment faire pour atténuer les effets négatifs d’un « trop-plein » ?

Cet atelier vise à développer notre sérénité intérieure en travaillant sur la détente du corps, le développement des émotions positives et l’apaisement du mental. Grâce à la répétition d’exercices pour évacuer les tensions, de respiration,d'ancrages  de visualisation, on apprend à calmer le système neurovégétatif qui contrôle le rythme cardiaque, la tension et l’activité mentale.

Apprendre à s’écouter, prendre un temps pour soi, reconnaître ses propres signes de stress pour pouvoir réagir et retrouver rapidement un état de calme. Découvrir également comment anticiper positivement le futur et se débarrasser de nos projections négatives.

Prendre conscience que nous avons tous les capacités de gérer notre stress – il suffit juste de les activer au quotidien pour vivre mieux.